दिवाली में अभी भी 4-5 दिन शेष हैं, इससे पहले ही दिल्ली-एनसीआर में वायु प्रदूषण का असर दिखना शुरू हो गया है। बढ़ते प्रदूषण का स्तर लोगों की सेहत के लिए भी चिंता बढ़ाता जा रहा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ लगातार अलर्ट करते रहे हैं कि हवा में घुला जहरीला धुआं, धूल और बारीक प्रदूषण कण […]
How to Protect Your Lungs from Air Pollution: देश के कई शहरों में बढ़ता वायु प्रदूषण लोगों की सेहत के लिए बड़ी चुनौती बनता जा रहा है। हवा में मौजूद धूल, धुआं और सूक्ष्म प्रदूषक कण सांस के जरिए शरीर में पहुंचकर फेफड़ों को प्रभावित कर सकते हैं। खासकर बच्चे, बुजुर्ग और सांस संबंधी समस्याओं […]
अक्सर हम अपनी सेहत से जुड़े छोटे-छोटे बदलावों को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। कभी पैरों में दर्द होना, कभी अचानक सूजन आ जाना या फिर बिना ठंड के भी पंजों का ठंडा महसूस होना, ऐसी समस्याएं हैं जिन्हें ज्यादातर लोग थकान या मौसम का असर मान लेते हैं। लेकिन कई बार शरीर में […]
1. ब्लड शुगर मैनेजमेंट में मददगार जौ में मौजूद बीटा-ग्लूकन भोजन के पाचन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण की गति को धीमा कर सकता है। इससे भोजन के बाद ब्लड शुगर में तेजी से होने वाली बढ़ोतरी को कम करने में मदद मिल सकती है। 2. वजन कम करने में सहायक जौ के आटे में मौजूद […]
Diwali Air Pollution: दिवाली का पावन पर्व जहां खुशियां और रोशनी लेकर आता है, वहीं पटाखों से निकलने वाला जहरीला धुआं हवा को बेहद खतरनाक बना देता है। इसमें मौजूद सल्फर डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड और सूक्ष्म कण (PM 2.5 व PM 10) श्वसन तंत्र को सीधे नुकसान पहुंचाते हैं। यह जहरीली हवा खासतौर पर बच्चों, […]
नियमित व्यायाम, शरीर के लिए कई प्रकार से लाभकारी माना जाता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि इसके शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। वजन कम करने से लेकर मेटाबॉलिज्म बढ़ाने, शरीर में रक्त के संचार को व्यस्थित रखने जैसे शारीरिक फायदों के साथ मूड को ठीक रखने, हैपी हार्मोन्स को […]
टॉक्सोप्लाज्मोसिस का अलर्ट – फोटो : Amarujala.com/AI विस्तार बिल्ली के मल, दूषित मिट्टी-पानी और अधपका संक्रमित मांस टॉक्सोप्लाज्मा गोंडी नामक परजीवी के संक्रमण का कारण बन सकते हैं। यह परजीवी शरीर के ऊतकों में लंबे समय तक बना रह सकता है और कुछ परिस्थितियों में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र तक भी पहुंच सकता है। पूर्वी दिल्ली […]
अच्छी सेहत के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को ऐसी डाइट लेते रहने की सलाह देते हैं जिससे शरीर के लिए आवश्यक ज्यादातर पोषक तत्वों की आसानी से पूर्ति हो सके। आमतौर पर हम सभी डाइट में प्रोटीन, आयरन वाली चीजों को तो शामिल कर लेते हैं पर क्या आपकी डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड वाली […]
शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए हमें डाइट से भरपूर मात्रा में पोषक तत्व लेते रहने पर ध्यान देते रहना चाहिए। शरीर को स्वस्थ रखने और खून के साथ पूरे शरीर में ऑक्सीजन के संचार को ठीक रखने के लिए आयरन बहुत जरूरी है। आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन नामक प्रोटीन बनाने में मदद […]
शरीर में सूजन की समस्या भले ही काफी आम सी लगती है, पर ये असल में ये सेहत के लिए गंभीर खतरों का कारण बन सकती है। शरीर में कहीं चोट लगने या संक्रमण होने के बाद स्वाभाविक रूप से वह हिस्सा सूज जाता है, ये शरीर की सुरक्षात्मक प्रकिया का हिस्सा है। असल में […]